网站首页 > 《男人如何锻炼能让自己保持旺盛的性能力》下载
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我要色色网男人保持高昂性欲的训练经常锻炼可使我们的身体状态更好而这对于性的耐受力上也一样.在性生活中男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动为此下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态以实现更完美的性生活对性和谐而言需要做的练习包括:凯吉尔式练习、双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域).1．凯吉尔式练习凯吉尔(Kegel)博士在40年代首先发明这项练习用以帮助妇女增加膀胱的控制力.这些练习同样可以有助于男人的性勃起以获得更经常更强烈的性高潮和性享受.这套练习主要训练排尿控制肌肉.有三种基本练习步骤简单操作起来也不难.第一种练习:想像已开始排尿又要停止的感觉.你可以......
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