内容简介：
     谁都知道女人保养要趁早.但在人们意识中总觉得抗老是件既昂贵、难度又极高的事情.其实抗衰老没多难只要你能从现在起有意识地在生活中加入一点儿抗老心思保证你能推迟衰老15年！资料图片图文无关一、补充蛋白未成年的女性肌肉逐年增长25岁时达到最高值以后又逐年缓慢下降.30岁女性的肌肉比例约占体重的40%~45%而老年人仅约占25%左右.从这个角度讲衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程.除了适当的锻炼有利于保持身体的肌肉含量外人体肌肉衰老与摄取蛋白质存在着非常密切的关系.tips:每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比更有利于肌肉蛋白质的合成促进非脂肪组织的生长从而达到延......


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