内容简介：
你想显露你那迷人的乳沟使你看起来更性感吗？以下的两个动作保证你可以做到这一点.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉.为了达到最佳效果,此套操以左右两个方向为一组重复5遍为一次完整的训练动作不求完全相同只需尽力完成.动作一:仰卧双臂置于身体两侧贴地头、脖子、脊椎成一条直线并贴地两腿自然分开弯曲两膝用肩膀顶起上身及臀部将一侧膝盖向上踢出平行于地面.动作二:用肩膀顶起上身及臀部上半身不动接着动作一再缓缓将抬起的腿向上伸展努力垂直于地面.该动作对于去除腰臀部的赘肉效果非凡.
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