内容简介：
     自慰手淫:学习怎样摆脱手淫的麻烦方法1、分散法:充分合理安排业余时间使自己无暇顾及手淫.2、学习法:正确认识人体正确认识手淫习惯的害处消除对性的神秘感.3、去“邪”法:集中注意力排除杂念坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目.4、睡眠法:最好等到睡意已浓立即上床入睡.早晨起床前也是最易发生手淫的时间有尿勿憋及时排掉防止阴茎勃起.步骤1、上床前坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼应达到疲劳为止用冷水洗脸洗脚然后立即上床.2、上床后应杜绝一切思想闭上眼睛睡觉.3、若万一不能入睡应严格控制自己不想与性有关的问题.4、如上述方法仍无效可插入耳机收听自己不感兴趣的节目当你的脑海中闪现......


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