内容简介：
     月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品.有食欲差、腰痛等症状时饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等.为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主不仅味道鲜美易于吸收且营养破坏较少.下面介绍8款适合女人经期吃的补血甜品.1、姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克.作法:将前两味洗净干姜切碎末大枣去核加红糖煎喝汤吃大枣.功效:具有温经散寒功效.适用于寒性痛经以及黄褐斑.2、韭汁红糖饮材料:鲜韭菜300克红糖100克.作法:将鲜韭菜洗净沥干水分切碎后捣烂取汁备用.......


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