内容简介：
     夏季孕妈做月子的健康营养食物砂仁鲫鱼汤材料:砂仁3克鲫鱼150克生姜、葱、食盐各适量.做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净将砂仁纳入鱼腹中放入砂锅内加水适量用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可.红参蒸鲫鱼材料:活鲫鱼25O克红参12克火腿25克虾仁15克鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量.做法:1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净放入沸水中氽一下.虾仁、红参用温水洗一下.火腿洗净切片.2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中加拍破的姜、葱倒入鸡汤加少许盐盖好上笼蒸熟即可.3.食时拣去姜、葱加味精、胡椒粉.藿香粥材料:藿香15克(鲜品30克)粳米100克.做法:藿香煎汁另用粳米煮粥粥成后加入藿香汁调匀煮沸一日内分3......


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