内容简介：
     女人生完孩子阴道通常都会变得很松弛与老公的性福生活也渐渐远去.有些女性为之烦恼其实只要多做一些运动就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来.床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧臀部放在床沿双腿挺直伸出悬空不要着地.双手扶住床沿以防滑下.双腿合拢慢慢向上举起向上身靠拢双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿使之靠向腹部双膝保持伸直.然后慢慢地放下双腿恢复原来姿势.如此反复6次每天一回可让阴道紧一些.做立式锻炼女人站立双腿微分开收缩两侧臀部肌肉使之相挟形成大腿部靠拢膝部外转然后收缩括约肌使阴道往上提.经过锻炼即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩改善阴道松弛状态提高阴道的挟缩机能藉以掌握同房时的舒缩能力使性生活和谐、......


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