网站首页 > 《胖男人才性感 如何当个健康的胖男人》下载
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是男人就不要太瘦营养师提供了一些有关生活之中您可以在进食及摄取营养选择时做为参考依据的几个方法:资料图片图文无关1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量虽然体重增加较为快速但长期或过量食用会破坏食欲并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量避免强迫性的供给破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量少量多餐细嚼慢咽.资料图片图文无关3.改变进餐的程序先吃浓度高营养密度高的食物再吃其它食物.4.选择适度烹调食物选择经适度烹调的食物蒸、炖、卤、炒、煮等避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬不易消化.5.保持心情愉快布置良好的进餐环境集中精神用餐.紧张和......
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