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怀孕:怀孕早期应少量多餐刚刚有宝宝的孕妇通常会出现一些生理反应如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等严重者甚至引起各种营养素的缺乏所以准妈妈们在这个时候吃什么东西吃得好不好和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦!摄入充足的维生素这时也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期所以孕妈妈要注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素.均衡营养搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养避免营养不良或营养过剩.在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中.保证热量、蛋白质、脂肪酸供给女性在怀孕期间由于胎儿、......
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