老年与性：浅谈老年人性保健切记不可过量

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老年与性:浅谈老年人性保健切记不可过量低血糖五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源这些都是提供大脑细胞热量的主要成分.一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕经常少吃或不吃主食或以蔬菜水果代替久而久之营养失衡会引起神经性厌食症、低血糖.正常的饮食应该是每人每天吃主食300到400克食物宜多样并以谷类为主不要随意减食.低脂肪脂肪为人体提供必需的脂肪酸又是脂溶性维生素的来源与溶剂.肥胖及高血脂等人群应该少吃高脂食品但健康人如果经常以蔬菜水果代替肉类与奶类会导致碳水化合物摄入过多增加胰岛素的分泌从而引起高血压、高血糖患心脑血管疾病的几率会上升.低胆固醇胆固醇是心、脑、肾细胞的组成成分也是性激素、肾上......

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