内容简介：
     紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉.除了可以恢复骨盆肌的紧张力达到紧缩阴道的作用外还可以刺激生殖器区增加生殖区的血流量从而改善性功能.找准位置具体步骤是首先找到耻骨尾骨肌.耻骨尾骨肌在双腿之间收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在.当你排尿时你故意中断尿流也是这些肌肉在起作用.具体步骤当你能够确定这些肌肉的存在之后可以进行如下练习:仰卧于床上将一个手指轻轻插入阴道此时尽量将身体放......


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