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（图文无关）一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法.这是因为肾经起于足底而足部很容易受到寒气的侵袭.因此足部要特别注意保暖睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走.另外足底有许多穴位如涌泉穴.“肾出于涌泉涌泉者足心也.”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效.二、大便要畅通大便不畅宿便停积浊气上攻不仅使人心烦气躁胸闷气促而且会伤及肾脏导致腰酸疲惫恶心呕吐.因此保持大便通畅也是养肾的方法.大便难解时可用双手手背贴住双肾区用力按揉可激发肾气加速排便;行走时用双手背按揉肾区可缓解腰酸症状.三、饮水养肾水是生命之源.水液不足则可能引起......
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