内容简介：
     一、搓涌泉:盘膝而坐双手搓热后手掌紧贴脚面从趾跟处沿踝关节至三阴交一线往反摩擦２０-３０次.然后两手分别搓涌泉穴８１次.要意守涌泉手势略有节奏感.二、摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴中指正对命门穴同时从上而下从外向里作环形按摩共３０次要意守命门.原有肾虚腰疼等病者可适当增加按摩次数.三、抖阴囊:后背靠实取半仰卧姿式.一手扶阴茎另一手食、中、无名三指托住阴囊下部上下抖动１００-２００次换手再抖动１００-２００次.要意守丹田逐渐加力.练有一定基础后改为单掌上下拍打阴囊１００-２００次.四、疏任督:一手置会阴穴另一手小指侧放曲骨穴两手同时用力摩擦睾丸、阴茎１００次左右换手再摩擦１００次左右.要意守丹田逐渐加......


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