性心理障碍：补锌能提高男人的性功能

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性心理障碍:补锌能提高男人的性功能发表在美国一期的营养学杂志针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌另一组则每天摄取18.7毫克.为时六周后检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等结果发现锌摄取量不足的男性其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差.一般人饮食中很容易有缺锌的问题每天的摄取量平均在8-12毫克之间男性比女性稍高不过相对男性的需求量也会比较高.男性每天应该摄取15-20毫克的锌锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂.天然食物中锌含量最高的为牡蛎不过牡蛎含高胆固醇也不宜天天食用.因此每天最好以补充含锌的综合维他......

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