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锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法.可能很多人都不知道锻炼不仅可以强身还能强肾.这就是我们要说的强肾健身操.想让自己的腰部越来越强大的男性朋友一定要着重关注哦.强肾健身操1、端坐两腿自然分开与肩同宽双手屈肘侧举手指伸向上与两耳平.然后双手上举以两肋部感觉有所牵动为度随后复原.可连续做3至5次为一遍每日可酌情做3至5遍.做动作前全身宜放松.双手上举时吸气复原时呼气且力不宜过大、过猛.这种动作可活动筋骨、畅达经脉同时使气归于丹田对年老、体弱、气短者有缓解作用.2、端坐左臂屈肘放两腿上右臂屈肘手掌向上做抛物动作3至5遍.做抛物动作时手向上空抛动作可略快手上抛时吸气复原时呼气.此动作的作用与第......
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