永葆青春！女人延缓衰老必做10件事

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内容简介：
抗衰老应该是女人一生的事业了吧.其实平时注意一些小细节就可以轻轻松松做到抵抗衰老留住美丽.小编给你支了10个小招式希望你能坚持做下去它们能帮你延缓衰老留住青春.留住美丽1.注意各种营养元素的摄取:首先应当注意蛋白质的摄取它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行.可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成有预防感冒、增强肝脾的功能等作用.常见的富含蛋白质的食物有:鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等.其次还要注意各种维生素的吸收特别是维生素E有消除体内自由基延缓衰老的作用.常见的富含维生素E的食物有:麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等.有助于抗衰老的微量元素......

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