内容简介：
     更年期:怎样预防女性更年期的提前呢?更年期女性失眠的原因一方面是因为潮热发作对睡眠的干扰另一种可能是与体内雌激素水平不足有关.因为雌激素对大脑皮层有抑制作用雌激素缺乏时大脑的抑制过程减弱兴奋过程相对过高两者的平衡状态遭到破坏时便表现为失眠.预防充分合理的睡眠对于更年期人的身心健康来讲显得十分重要.所谓合理的睡眠是指除了睡眠时间要适当之外在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究综合起来有十忌:预防更年期女性失眠一、忌临睡前进食:人进入睡眠状态后机体中有些部分的活动节奏便开始放慢进入休息状态.如果临睡前吃东西则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来这不仅加重了它们的负担也使其他器官得不到充分休息.大......


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