内容简介：
     性生活毫无疑问是体力运动既然是体力运动那么肯定会兼具锻炼的效果.事实证明性爱不仅可以当作减肥运动还具有锻炼效果.不过若想让锻炼效果达到最好必须挑选正确的性生活体位.1、侧进式锻炼:锻炼骨盆底肌辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌即PC肌肉它是负责阻止排尿的肌肉.日常只需要在小便中间停下再放松数次通过练习收缩和放松便可增强它的力量.当然更爽的办法是通过侧入式性爱来锻炼.当她侧卧时从背后进入并收缩放松你的PC肌使她达到高潮你的PC肌越结实快感就越强烈.2、女上位式锻炼:锻炼腹肌和腰背肌肉辅导:对方在上面会相对主动而你也可以节约一些体力你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可.但当你逐渐参与更多时......


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