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提高性能力快速有效的方法很多人依靠药物提高性能力殊不知药物只是暂时提高你的能力而且对身体或多或少有着负面影响而体育锻炼才是长久有效的增强命根子的方法.很多人困惑没有时间参加锻炼这里小编为你推荐一种运动锻炼方式可以简单、快速、有效的提高您的性能力:“负重深蹲”也叫“负重全蹲”是健美运动中最複杂练习部位最多的动作之一也是力量举比赛的一个动作.“负重深蹲”为何能提高性能力？1．深蹲是提高腿部力量的最好动作.而腿部力量对于全身力量来说是最重要的潜力也是最大的.力量举、举重、壮汉、投掷这些力量项目靠的主要是腿力.腿力潜力大.（乱伦电影）www.sldao.com2．深蹲还能很好地促进全身力量.要知道腿力......
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