准妈妈该如何晒太阳

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内容简介：
准妈妈该如何晒太阳首先不要隔着玻璃晒太阳.阳光中的紫外线有利于合成维生素D但紫外线无法穿透普通的玻璃.坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度却拒绝了日光的营养.所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光.其次尽量保证每天的日晒时间.准妈妈要把晒太阳作为每日必修课晒太阳要足量冬季每天不少于1个小时夏季每天不少于半小时.特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要.另外紫外线还有杀菌功效半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用.第三掌握每天最佳日晒时间.上午9-10点下午4-5点这是人们总结的每日最佳日晒时间.而在这两个时间中间的中午阳光中的紫外线过强长时间日晒会对皮肤......

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