内容简介：
     更年期:身体保健和心理保健是更年期女性必需做的导语:即使再漂亮的女人还是敌不过时间的侵蚀都会有衰老的时候.女人怎么样才能够很好地应对更年期带来的身体和心理变化呢?其实女性朋友只要做好更年期保健注意事项一样可以拥有美丽的容颜使您韵味十足.一、女性更年期保健之身体保健.1、要定期进行妇科检查注意外阴部清洁经常进行体育锻炼以增强体质.2、适当控制饮食多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等少吃动物内脏和猪大肠猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.3、服用钙片或食用含钙丰富的食物.如:奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品.4、进食营养丰富的食品同时少吃含脂肪量高......


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