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     图文无关图片来源:凤凰网1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟不仅为身体充电而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里其实是不必要也不太现实的.你只消花5分钟做做俯卧撑和跳跃运动使心率加快就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下感受那种能量积蓄的过程.2.养成喝水习惯处于缺水状态的你会时常感觉衰惫.清早起来先喝一杯水做一下内清洁也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水不过也不是多多益善.3.讲究吃早餐美国有研究发现不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高也就是体重超标还爱犯困做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多身形也相对匀称.最营养健康的西式......


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