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女性经期应该怎么饮食才不会痛经﹡一般于经前7～10天开始主要表现为烦燥、易激动、失眠、头痛头晕、乳房胀痛、食欲不振、胸闷、下腹不适、浮肿等症状逐渐加重但月经来潮后可自行消退;﹡其特点是周期性且自行消退.饮食原则:﹡在症状开始前三天要少饮含咖啡的饮料以减少和避免此症的发生;﹡ⅰ型经前期紧张症者的膳食中钙/磷比值常高于正常发钙也可能高应注意少饮奶和含钙高的食物.﹡ⅰ型与ⅱ型者在症状开始前三天要少用精制糖ⅰ型症患者常有多用精制糖的习惯精制糖可增加尿中镁含量缺镁可使此症状加重.膳食中应减少精制糖的摄入适当增加含镁丰富的食物;﹡为预防ⅱ型和ⅳ型此症的发生在症状开始前三天要限制盐的摄入盐可加速葡萄糖吸收因......
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