内容简介：
     2.锻炼根据自己的年龄和兴趣选择一些有针对性的项目进行体能锻炼.熬夜时如果感到精力不济或者犯困切勿勉强硬撑最好适时休息;如果因工作需要不能休息也不要靠咖啡、浓茶和香烟的刺激保持清醒因为咖啡因可刺激大脑分泌兴奋性物质容易导致失眠还会使血脂浓度升高危害心血管健康而香烟是引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病的危险因素.最好就地做些简单活动如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴或做些弯腰、踢腿、转脖等活动四肢和头颈的体操.3.作息根据工作需要调整生理节律灵活制订作息......


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