内容简介：
     随着性爱次数的增加尤其是生育(顺产)之后女人的阴道渐渐变得松弛起来.那么如何给自己缩阴呢?选择健康的缩阴方式它会让你重获性爱快感.做立式锻炼女人站立双腿微分开收缩两侧臀部肌肉使之相挟形成大腿部靠拢膝部外转然后收缩括约肌使阴道往上提.经过锻炼即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩改善阴道松弛状态提高阴道的挟缩机能藉以掌握同房时的舒缩能力使性生活和谐、美满.每天坚持15分钟.如厕缩阴运动在每次入厕小便时收缩阴部阻止尿液排出大约2分钟后排尿再收缩.坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同.坚持练习两个月相信你就有不小的收获.练习骨盆运动女人半蹲两膝微屈两足分开60厘米左右两手叉腰.吸气将骨盆前推;呼气将骨......


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