网站首页 > 《男性秋季养生的十五个小窍门让你强身健体》下载
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(图文无关)1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关.因此秋季感冒流行季节别忘记每日服用维生素C片剂也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果例如猕猴桃、橙子.为使呼吸道黏膜经常保持湿润还要补充维生素A最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝.此外经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子它们富含维生素E.2、服用灵芝灵芝含有抗癌效力的多糖体还含有丰富的锗元素能加速身体的新陈代谢延缓细胞的衰老增强人体的免疫力.可以用灵芝煮粥将灵芝切成1~3毫米薄片用水煎后取汁与大米同煮或待粥熟后调入灵芝粉5g服食.3、按摩3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环预......
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