内容简介：
     久练此法可温补命门相火填精益肾充脑补髓使人精力充沛步履轻灵动作敏捷治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频失眠健忘梦遗滑精等症.若配合内养功站桩功同练则效果更佳.一、搓涌泉:盘膝而坐双手搓热后手掌紧贴脚面从趾跟处沿踝关节至三阴交一线往反摩擦20-30次.然后两手分别搓涌泉穴81次.要意守涌泉手势略有节奏感.二、摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴中指正对命门穴同时从上而下从外向里作环形按摩共30次要意守命门.原有肾虚腰疼等病者可适当增加按摩次数.三、抖阴囊:后背靠实取半仰卧姿式.一手扶阴茎另一手食、中、无名三指托住阴囊下部上下抖动100-200次换手再抖动100-200次.要意守丹田逐渐加力.练有一定基础后改......


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