内容简介：
     以下是小弟多年来的经验跟大家分享交流一下.想必好多狼友们都去过桑拿享受过小姐们的冰火服务.估计有很多狼友就在这一招缴械投降了.我经过几次后发现借用小姐们的冰火来锻炼其实就是一个好方法经过一段不长的时间后我再去桑拿尝试结果做到了60多分钟都不射的成绩把小姐搞的几乎都起不来床了终于报了一箭之仇呵呵.锻炼方法:跟冰火类似就是要利用冷热交替来锻炼小弟弟.最佳锻炼场所:洗澡间（特别是冬天效果更好节省金钱）内容:每次洗澡的时候先用沐浴液把小弟弟弄起来然后打开热水在热水的冲撒下上下套弄数十次马上开下面的冷水把小弟弟放到冷水中再弄.就是这样来回的冷热交替的锻炼.特别是想射的时候要赶紧的放到冷水中让高潮的感觉停......


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