壮阳：男人壮阳的动作有哪些呢?

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壮阳:男人壮阳的动作有哪些呢?经常锻炼可使我们的身体状态更好而这对于性的耐受力上也一样.在夫妻生活中男人一般在取位和动作上比女人更主动为此下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态以实现更完美的夫妻生活._牛吧性健康网一、腹部腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉.最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉.仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑慢慢地抬起头和双肩使双肩离开地面4英寸.保持这一姿势数3下然后放松并重复这一动作次数以个人的舒适程度为限.依个人的练习状况慢慢增加次数.二、髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性而不是力量.下面两种练习有助于实现这一目的.第一个练习.坐在地板上两脚并拢双......

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