内容简介：
更年期补钙要注意骨质疏松症是妇女进入中老年后常见的一种病症其防治的关键是保持有足够的钙的摄入.这是一个从妇女进入更年期前一直延伸到老年期的长期过程.为此每个妇女都应掌握补钙的原则.(1)早补优于晚补妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了因此一般从此时开始就应该补钙.而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了.(2)注意饮食补钙人们每天都要进食要注意选择食物的种类尽量利用含钙量高的食物有意识地从中得到钙的补充并长期坚持.(3)注意摄入时机牛奶中含钙量最高食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成.尿液中钙的排出主要是从血......
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