内容简介：
     月经期间剧烈的运动如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适甚至引起痛经和月经失调.一些增加腹压的力量性锻炼如举重、哑铃等也应尽量避免否则会引起月经过多或经期延长.另外由于经期子宫口处于微开状态细菌易侵入宫腔增加感染的机会引起各种妇科炎症因此月经期间不宜游泳.经期也不宜参加比赛以免因精神过度紧张导致内分泌失调而出现月经紊乱.对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩经期最好暂停体育运动.但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的.比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动可以促进血液循环减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的.同时还有助于调整大脑的兴奋和抑......


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