内容简介：
     有些姑娘可能会说"我很紧"不用练习了吧.我觉得这是不正确的这种练习就如做乳房保养一样要长年坚持从不间断因为我们想自己更美也为了这个"更美"在和岁月抢我们短的那可怜的青春.保养的女人和不保养的女人区别是非常大的.有些女人不保养或者对身本某些部位不懂得保养那么时间久了当几个女人走在一起的时候一对比就看出来了.比如有的MM明明比我小可身体肌肤的紧实状态就不如我为了更好的和大家一起进步真正意义上的全面进步所以今天终于还是聊了聊这个最隐密的话题......小提醒:骨盆处的肌肉在运动初期很容易和肛门处的肌肉混淆所以一定要用之前说过的方法去识别确定无误后再加以练习.&......


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