内容简介：
     男性每日蹲马步15分钟可改善性生活质量在性生活过程中臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键.蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的肌肉收缩有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加加大会阴部的充血量加快血流速度从而增加性器官的敏感性.而且盆肌血管分布的增加还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌.男性蹲马步则能使腰腹部肌肉的力量得到加强有助于性生活时支撑体位且不易感到疲劳.男性骨盆肌肉若得到锻炼可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量促进勃起并改善自......


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