内容简介：
     男人做爱时腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色因为在性交动作中这些肢体部位是主要力点.因此男人想在做爱的过程中得到畅顺及得心应手的发挥平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能.男人要想增强这些部位的强度和灵活性最好多做有助这些部位的针对性运动.俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下双臂向前伸直头部轻微抬起双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展每次伸展动作维持10至15秒然后慢慢放松.>>>勤于锻炼增加男人性生活的耐力猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先双臂向前伸展手掌触地然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟双脚作跪状双膝贴地臀部贴脚跟尽量舒展手臂、膊头和背部舒展动作维持1......


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