内容简介：
     人们总是认为,汗流浃背、浑身酸疼,那才是有效运动的标志,尤其是男性,总觉得练出肌肉才算达到锻炼目的.可对于性爱来说,体能只是一方面,它虽然有助于延长性爱时间,但未必能增强性爱质量.因为身体的柔韧性、灵活度、各部位敏感性等,才是影响性爱质量的关键因素.就拿普拉提来说,它是一种静力性的健身运动,兼容了瑜伽、太极拳、芭蕾的一些理念和内容,在调节呼吸、增强身体敏感性和柔韧性的同时,也延长了性生活的持续时间.在此,推荐一些简单的普拉提姿势,它能有效地提升性爱"耐力":第一、平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲.慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身.第二、俯卧,四肢着地.收缩腹......


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