午睡意想不到的5大好处养生又助性

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内容简介：
1.每天午睡有益心脏.2007年哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现与不午睡的人相比午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%.美国阿勒格尼学院的一项研究发现:午睡45分钟还能降低血压.美国托马斯杰弗逊大学睡眠障碍研究中心主任卡尔·道格哈米基认为其实并不需要长时间午睡当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好.2.在12—13点间午睡避免体重增加.哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4个小时的人肥胖可能性增加了7......

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