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相信很多男性朋友都希望自己可以挺的更久且精子的质量可以较高.其实壮阳养精可以通过一些食疗来改善和提高.在饮食营养方面性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品以提高精子的质量与健康活力.其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质.所以“养精”就从补充矿物质开始吧!精氨酸是构成精子头产的主要成份并要提高精子健康活动的能力.含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等.如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品.镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生......
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