内容简介：
     整个身体运动的动力,来源于下肢肌肉群.发达的大腿和臀部是您在性生活中战无不胜的关键.可采用一个堪称经典的动作来强壮您的大腿和臀部.相扑式负重深蹲:深蹲对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,主要锻炼股四头肌、臀肌、腘绳肌,对竖脊肌、梨状肌及小腿肌等也有很强的作用.此外,深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响.因此,下肢强壮的人,性爱欲望更加旺盛,性能力也更强.而相扑式深蹲在具备了上述优势外,还重点强化了会Y肌,增强了会Y部的血液循环,使男性更"坚强".动作要领:根据自己的能力负重在肩膀上,身体挺直,收紧腹部和腰部,两眼平视前方,双腿稍分开站立,双膝外张......


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