内容简介：
     一个男人的一生中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的.正常良好的睡眠可调节生理机能维持神经系统的平衡是生命中重要的一环.睡眠不良、不足翌日会使男人头昏脑胀、全身无力.由此可见睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切.要想晚间获得良好的睡眠注意睡前三宜三忌非常重要.“三宜”是:一、睡前散步.二、睡前足浴“睡前烫脚胜服安眠药”.睡前用温水洗脚15-20分钟使脚部血管扩张促进血液循环使人易入睡乡.三、睡前刷牙.“三忌”是:一忌饱食晚餐七八成饱即可.睡前不要吃东西以免加重胃肠负担.二忌娱乐过度.睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情.三忌饮浓茶与咖啡.以免因尿频与精神兴奋影响睡眠.此外......


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