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女性生理:让女人走出痛经的困苦避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张可能促成月经期间的不适.因此应避免咖啡因.此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠.禁酒假使你在月经期间容易出现水肿则酒精将加重此问题.勿喝酒.如果你非喝不可则限制在1一2杯酒之间.饮食均衡布多夫医师说:"大多女性省略正餐而吃过量的甜食及咸食."虽然健康的饮食无法消除经痛但对改善全身的健康状况却有神奇功效.避免过甜或过咸的垃圾食物它们会使你胀气及行动迟缓多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并尽量少量多餐.sexjk_com服用维他命布多夫医师指出他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后已较少发生经痛......
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