内容简介：
     受益匪浅减肥、壮阳一举两得经常锻炼可使我们的身体状态更好而这对于性的耐受力上也一样.在性生活中男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动为此下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态以实现更完美的性生活.对性和谐而言在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域).1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)还可增加柔韧性.在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性.为了取得最好的效果将双臂向前伸直用右手抓住左手腕再将双臂伸拉到头的上方并稍微向后用力直到腋窝处感到轻微的拉力.保持这一姿势数5下然后放松双臂再重复这......


下载地址：

随机推荐情感故事：

·母亲对男孩性教育的3原则	·做爱姿势天龙八部	·自慰手淫：惊!女性自当自慰可以	·生物课上女老师是怎样解释做爱	·笑话12
·皮带以上、皮带以下	·素女经之“虎步”的性爱姿势	·新淑女的“性”修养手册	·怎样报复背叛我的男友 老公娶我	·“保守女孩”口述:我被老外玩弄
·我的美丽未婚妻堕入了风尘	·笔友生母 您和养母一样亲	·小媳妇一步步收服豪门婆婆	·富家女横刀夺爱纠缠我男友	·婆媳不和 我和老公变仇人
·找到真爱我离婚才知是赌徒	·婆婆带来老公的童养媳(五)	·丈母娘疼女婿，比亲妈还亲	·我上了老板的女人后进退两难	·刻薄的婆婆竟是老爸的情人
·口吃的坏处	·三级片 掩盖在艺术光环下的色情	·新娘口述：新婚之夜 我被“强暴	·想保养好“小弟弟”该穿哪种内裤	·小熊猫
·怎样用双手刺激女人的私处圣地	·两性解惑：丈夫的“性智商”有多	·性病检查：不要乱判断得了梅毒，	·性诱惑的渴望	·和老婆做爱不到性高潮原来每晚她
·性爱误区：做爱是夫妻之间的必须	·性亢奋的老公背着我跟别人做爱	·避孕：男人带的避孕套是不是越薄	·成人用品：自述避孕套的安全使用	·自慰手淫：少女频繁手淫会导致什
·单身物语：浅谈女人的缺点	·性行为：意淫—让女人更加性福	·性交后出现的两种异状	·性生活要遵守的三个原则	·一夜情的“暂时拥有”心理
·性高潮：想有高潮要做好全身准备	·揭露：孕期，性生活有助于胎儿的	·性爱时女人小阴唇的作用	·一男子躲在女友家偷窥12年	·六种倒错型性爱
·英国女子与5000个男人做过爱	·揭秘：男人性欲最高的时段	·儿童性教育不需要“谎言”