内容简介：
女人在做爱时出现无力、或疲劳等现象多是骨盆在作怪.骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因性官能不良包括性交时疼痛性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等.因此女人若想获得高质量的性生活一定要锻炼骨盆.所谓"骨盆运动"锻炼的不是骨盆的骨骼而是包在骨骼外面的肌肉那是构成骨盆的有弹性和收缩性的肌肉这是妇女身上最重要的肌肉之一.骨盆运动的第一步:收紧练习要收紧和放松阴道周围的肌肉坐在马桶上双脚分开.小便到中途的时候使尿液停止流出.你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉一旦找到了这部分肌肉每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次使这部分肌肉达到"最好状况"这是一种随......

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