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咖啡因(资料图)咖啡因很多人都知道含咖啡因食物会刺激神经系统还具有一定的利尿作用是导致失眠的常见原因.
辛辣食物(资料图)辛辣食物其实除此以外晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因.辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良进而影响睡眠.油腻食物(资料图)油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担刺激神经中枢让它一直处于工作状态也会导致失眠.有饱腹作用的食物(资料图)有饱腹作用的食物还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体从而产生腹胀感妨碍正常睡眠如豆类、......
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