内容简介：
许多工作繁忙而渴求完美的女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服甚至服用保健品却往往会忽视自己的饮食和运动也很少给自己接触大自然的机会.我一直认为大自然具有神奇的身心健康力量而这些好处存在于天然食物、阳光、新鲜空气和森林草地当中远不是保健品和美容品所能完全替代的.多吃抗氧化物防皮肤衰老我的饮食秘笈:每天一斤菜主食“白加黑”天然食物中富含维生素E、番茄红素、类黄酮等多种抗氧化物对保持皮肤的青春极为重要而且具有预防癌症和预防心血管疾病的保健作用.我每天都吃一斤绿叶蔬菜其中至少要吃一种深绿色的叶菜数量通常会达到200克左右.此外也常吃其他含胡萝卜素......

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