内容简介：
     （图文无关）1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节.早餐在饮食计划中起着决定性的作用.人处于睡眠状态时新陈代谢的速度会达到最低.随着清晨的苏醒新陈代谢会逐渐回复正常水平.醒来后越快吃早餐新陈代谢的速度就提高地越快.如果你是个晨练爱好者运动前要保证吃一个香蕉运动后再吃早餐.茶或咖啡不可代替早餐燕麦片拌水果或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包都是早餐不错的选择.2、来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果如香蕉和一瓶酸奶带到办公室.一样饿的时候就能随手取到一份强力早餐为工作及时“加油”.（图文无关）3、和孩子一样喝奶一天喝三杯酸......


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