内容简介：
     谈起仰卧起坐很多女性朋友便会皱起眉头.据美国“网络医学博士”网站调查显示86%长期做仰卧起坐的女性妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%.因此女性可以通过做仰卧起坐预防妇科疾病.做仰卧起坐对身体的益处首先女性做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧从而更好地保护好腹腔内的脏器避免各种疾病的发生.其次在做仰卧起坐时还可以锻炼腹股沟.腹股沟有许多毛细血管和穴位做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管促进腹部血液循环从而治疗和缓解妇科疾病.同时适量运动还可以改善机体免疫功能从而提高身体的抗病能力.做仰卧起坐的注意事项1.双手不要抱头.很多女性通常做仰卧起坐时会抱头并交叉事实上这......


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