内容简介：
一、要睡好最好是每天夜里十点前入睡.子时前入睡按子午注流的观点子时气行至会阴穴此时一阳生如果此时前不入睡不但一身之阳气受损主要是会致使肾阳日亏.睡好子时觉肾阳必渐旺.二、要坚持运动锻炼:运动可以激发人体的阳气最好的运动有游泳和远足我尤其推崇远足与三五知己日行万米边走边说笑心身并悦也不劳累关键是运动量够.三、放松精神.主要的办法是练太极拳或静坐.只要常练这些东西你的人生观也会逐渐变化的.四、一些具体的锻练法:（1）摩腹法就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩先左手顺时针三十六圈后右手逆时针三十六圈此法可以补五脏助水谷运化当然可以壮阳了.（2）金丹法所谓九九在手不走具体的办法网上有的可以搜来看;（3）过......
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