内容简介：
     想要健康就要运动想要保健也要运动性能力的保健也归在其内.大部分男性都想锻炼壮阳但不得其法没有确切的锻炼方式其实要锻炼海绵体肌可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌也可以不靠辅具在家中自行练习.下面提供一套可锻炼海绵体肌的简易壮阳健身操.>>>男人宝典增强阴茎的7个秘诀具体锻炼方法:1、坐在矮凳上双脚张开双手放在膝盖内侧预备吸气双手用力把膝盖往外打开双脚则用力向内夹紧手脚反向对抗施力停留至少30秒.2、双手放在矮凳后方用力抓紧用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑两膝保持一段距离双手固定好大腿用力压紧让内侧肌肉持续收缩.专家表示壮阳运动练习的要诀是当运动到海绵体肌时阴茎会有......


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