内容简介：
     在日常生活中做什么样的动作容易壮阳呢?经常运动可使我们的身体状态更好而这对于性的耐受力上也一样.在性生活中男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动为此下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态以实现更完美的性生活.对性和谐而言在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域).1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)还可增加柔韧性.在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性.为了取得最好的效果将双臂向前伸直用右手抓住左手腕再将双臂伸拉到头的上方并稍微向后用力直到腋窝处感到轻微的拉力.保持这一姿势数5下然后放松......


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