内容简介：
     ◆核桃核桃堪称抗氧化之“王”.作用与禁忌:美国饮食协会建议人们每周最好吃两三次核桃尤其中老年人和绝经期妇女因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的.一次不要吃得太多否则会影响消化.有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉这样会损失一部分营养所以不要剥掉这层皮.◆板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”.作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维糖尿病患者也可适量品尝.但栗子生吃难消化熟食又易滞气所以一次......


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